מחר אתחיל דיאטה...נגמרו החגים נגמרו התירוצים!!! תכנית לאימון ולהרזיה דרך הסמארטפון שלכם!
"מחר" זה היום, ואחרי חורף ארוך ואין ספור חגים, אירועים וארוחות שחווינו בחודשיים האחרונים, אפשר לנצל את חודש יוני לפני חופשת הקיץ למאמץ...
לצאת מהקופסה ולעשות דיאטה באמצעות הסמרטפון
את המוטו לחשוב אחרת ולא לפחד משינויים בחיים בכלל ובדיאטה בפרט בוודאי שמעתם לא פעם גם ממני, אבל כמו כולנו גם לי נוח להישאר באזור הנוחות,...
פשטידת פסטה וגבינות דיאטטית (10 מנות כל מנה כ- 130 קלוריות)
בחרתי להביא בפניכם פשטידה שיש בה גם גבינה צהובה כדי לנפץ לכם את המיתוס ש"אסור" גבינה צהובה. הפשטידה גם טעימה, מזינה ובלי הרבה קלוריות....
פשטידת פסטה ופטריות פרווה דיאטטית (8 מנות, כל מנה כ- 125 קלוריות)
חומרים 2 כוסות פסטה מסולסלת אחרי בישול 2 בצלים גדולים קצוצים 2 כפות שמן זית 2 קופסאות פטריות משומרות חתוכות מסוננות ושטופות היטב 2 ביצים...
יום העצמאות ה- 70 למדינת ישראל – האם העצמאות- השחרור המיוחל מהדיאטה הגיע, ואיך מאמנת לתזונה יכולה לע
לא, איני מתכוונת לדבר השנה על בשרים, על מנגלים ועל עוד מאכלים אופייניים ליום העצמאות. על זה תוכלו לקרוא בכל עיתון ולצפות בכל תכנית בישול...
הכול בראש בחיים בכלל ובדיאטה בפרט
"הכול בראש" אומר לי מאמן הכושר שלי, "הכול בראש" אומרת לי גם הדיאטנית שלי, ו"הכול בראש" אני אומרת ללקוחותיי ובעיקר גם לעצמי. וכשאנחנו...
לצאת מאזור הנוחות- בחיים בכלל ובדיאטה בפרט
זה התחיל בשבועיים של אימונים אינטנסיביים מדי בוקר בשעה שש שהשתתפתי בהם, בעיקר כדי לראות אם אוכל להתמיד ולקום כבר בחמש בבוקר, וזה נמשך עם...
כרוב סגול ותפוחי עץ (כל התבשיל כ- 480 קלוריות וירקות)
חומרים 1 בצל יבש 1 בצל סגול 2 כפות שמן זית 2 תפוחי עץ ירוקים כרוב סגול בינוני 1 - 2 כפות סוכר חום 2 כפות חומץ בן יין אדום מלח, פלפל...
עוגת בננות וגבינה ללא שומן נוסף (20 מנות, כל מנה כ- 135 קלוריות)
עוגה בחושה בלי שמן או חמאה, שמנצלת בננות רכות. תוספת הגבינה מנטרלת את טעמן. חומרים 4 ביצים, מופרדות לחלבונים וחלמונים 1 כוס סוכר 2 כוסות...
יום המשפחה וראש חודש אדר...משנכנס פורים...על זיכרונות, משפחה ודימוי גוף...
הזמן רץ ולוח השנה מתקדם בצעדי ענק, קודם יום המשפחה ומיד אחריו חג פורים. והחגים האלה מעוררים בהרבה מאיתנו רגשות וזיכרונות, חלקם חיובייים...
