הכול בראש בחיים בכלל ובדיאטה בפרט
"הכול בראש" אומר לי מאמן הכושר שלי, "הכול בראש" אומרת לי גם הדיאטנית שלי, ו"הכול בראש" אני אומרת ללקוחותיי ובעיקר גם לעצמי.
וכשאנחנו אומרים את המשפט הזה לעצמנו או לאחרים, למה בעצם אנחנו מתכוונים?
ליכולת שלי לאתגר את הגוף שלי ולהשתתף בספורט אתגרי, לרוץ בקבוצה, להתאמן קשה? לעמוד בפיתויים, לוותר על כרטיס האשראי, להפחית בקניות המטורפות לחג? לוותר על העוגות, על הנשנושים ועל הפיתויים? להחליט שחג פסח השנה יעבור בשלום בלי הרבה הכנות מיותרות, ניקיונות מרובים, לחצים, בישולים, אכילה, השמנה...
או לוותר לעצמי ולהגיד שאיני יכולה, איני מסוגלת, אני חלשת אופי, או במילים פשוטות יותר, תעזבו אותי בשקט, אני כבר לא אשתנה...
וברצינות, האם הכוונה לכך שלמעשה אנחנו יכולים להשיג הכול או כמעט הכול גם אם זה קשה, להתגבר על המכשולים, ובעיקר להתגבר על הפחד מכישלון?
ובכן, כדי לא להישמע צדקנית, או מטיפת מוסר, וגם כדי לתת לנו מוטיבציה להצלחה, בחרתי להביא בפניכם מספר עצות מפי המדליסטית הג'ודקאית ירדן ג'רבי, עצות שמבחינתי הן המפתח לשינוי:
לא לפחד ממכשולים-"מההפסדים אני לומדת איך לתקן ומהניצחונות אני לומדת ליהנות מהרגע".
להתמיד ואז ההישגים יגיעו, גם אם לא מיד-"ויתור הוא לא אופציה" מבחינתה.
לחיות לפי חוק ה- 24- אחרי הפסד או כישלון יש לי 24 שעות לחוות את זה", אחר כך פותחים דף חדש.
לקבוע סדר עדיפויות ברור ונכון לך.
להציב מטרה חדשה בכל פעם שהשגת את הישנה ולהיות מדויק במטרות שרוצים להשיג.
לא לפחד להיות היוצא/ת דופן- להיות מיוחד וייחודי מעצים אותך.
ולסיום, כרגיל הטיפ שלי אליכם, ועוד לפני החג:
נצלו את שעון הקיץ ואת בוא האביב לבילוי מחוץ לבית, לטיולים ולביקורים בחיק הטבע.
באהבה, ממני, יונה מאור.
