מרק סתווי דיאטטי
מזג האוויר הקריר, והגשם שיורד הם תירוץ לאסוף מהמקרר את כל הירקות ולהכין מהם מרק טעים ודיאטטי, שיחמם את הערבים.. חומרים: בצלים: בצל אדום...
מרק גזר דיאטטי
חומרים: 12 – 13 גזרים (שקית) קלופים וחתוכים לחתיכות 2 בצלים קטנים קצוצים 2 שיני שום פרוסות 1כף שמן זית משובח 8 כוסות מים (בערך) 1 כף אבקת...
עוגת סילאן דיאטטית
(20 פרוסות, כ- 200 קלוריות לפרוסה) הסילאן הוא סירופ תמרים טריים שיכול להמתיק עוגות. מתקבלת עוגה שטעמה מזכיר עוגת דבש, אבל עדין יותר....
סלט חמוציות
(6 מנות, כל מנה: כ- 90 קלוריות)) סלט צבעוני ומרענן. תוספת החמוציות מעשירה את טעמו ואת הרכבו התזונתי. הרוטב נותן לו טעם מתקתק. חומרים: 4...
סלט עגבניות שרי דיאטטי
עגבניות השרי מתוקות מטבען במיוחד המוארכות כתמר. יש בהן ליקופן, חומר חשוב נוגד חמצן המונע מחלות. חגיגה לעין, לטעם ולבריאות. חומרים סלסלת...
סלט עשבי תיבול מיוחד וצבעוני
( 6 מנות כל מנה כ-50 קלוריות) בחרתי הפעם להרכיב את הסלט בעיקר מעשבי התיבול, שאנחנו נוהגים לקנות בצרורות, ואחר כך הם נרקבים במקרר. אליהם...
עוגיות טחינה בריאות
(40 – 50 עוגיות, כל עוגיה כ- 50 – 60 קלוריות) עוגיות שמצאתי באחד מאתרי האוכל ושיניתי מעט, בעיקר את גודלן כדי שיתאימו גם למי ששומר על...
