סלט צנון שחור דיאטטי
את הצנון השחור גיליתי רק השנה. צבעו החיצוני שונה מכל הירקות ובמיוחד מהצנון האדום, וכך גם טעמו והוא יכול לגוון את הסלט שלנו. מייחסים לו...
סלט ירקות מרענן ודל קלוריות
סלט ירקות מרענן, מוסיפים לו טעם עשבי התיבול המגוונים, במיוחד הנענע והרוטב. כמובן שאפשר לגוון כיד הדמיון חומרים 3 – 4 מלפפונים קלופים...
סלט עגבניות דיאטטי של אהרוני - חופשי
הסלט של אהרוני,ללא טיפת שמן ואני שיניתי לו קצת את הכמויות והמרכיבים, כי הכיף שבו שלא צריך לדייק בכמויות חומרים 6 – 8 עגבניות בשלות,...
פשטידת ירקות דיאטטית חלבית/פרווה (6 מנות כ- 300 קלוריות למנה)
הבסיס זהה רק הירקות משתנים- ועם קצת התאמה אפשר לוותר/להחליף את מוצרי החלב חומרים לבסיס 3 בצלים קצוצים לאורכם 2 כפות שמן זית 6 - 8 כפות...
פשטידת ברוקולי וכרובית פרווה דיאטטית (6 מנות, כל מנה כ- 120 קלוריות)
פשטידה קלה להכנה, עשויה מחומרים זמינים במטבח. מתאימה כתוספת לארוחה בשרית או כארוחה בפני עצמה. חומרים 2 ראשי ברוקולי וחצי כרובית גדולה,...
פשטידה דיאטטית מפלפלים בצל וגבינות (9 מנות, כל מנה כ- 150 קלוריות)
פשטידה שעשויה בעיקרה משאריות של מוצרי חלב. חומרים 5 - 6 פלפלים אדומים 4 בצלים יבשים 3 כפות שמן זית תערובת משאריות של גבינות: כ-150 גרם...
פשטידת פטריות פרווה (5 מנות, כל מנה כ-150 קלוריות)
איני אוהבת להשתמש בשימורים, אבל לפעמים זו ברירת מחדל כשאין ירקות בנמצא. זו גם דרך מהירה להכין מאכל מהיר, טעים ודיאטטי, וזול יחסית. חומרים...
פשטידה דיאטטית משמנת לבישול צמחית על בסיס סויה (4 מנות כל מנה כ- 150 קלוריות)
פשטידה שמורכבת בין השאר משמנת לבישול צמחית על בסיס סויה רק 5% שומן. אני הוספתי גם גבינות, אבל אפשר להשתמש במקומן בעוד קופסה של השמנת....
פשטידת ברוקולי דיאטטית (6 מנות, כל מנה כ- 230 קלוריות)
אני מנצלת את עונת הברוקולי הטרי כדי להכין פשטידה שמכילה בעיקר חלב ומעט גבינה, טעימה וכמובן דיאטטית. יכולה לשמש כארוחה שלמה. חומרים 2 ראשי...
