October - 2015 3/5

פשטידה דיאטטית מפלפלים בצל וגבינות (9 מנות, כל מנה כ- 150 קלוריות)

פשטידה שעשויה בעיקרה משאריות של מוצרי חלב. חומרים 5 - 6 פלפלים אדומים 4 בצלים יבשים 3 כפות שמן זית תערובת משאריות של גבינות: כ-150 גרם...

איני אוהבת להשתמש בשימורים, אבל לפעמים זו ברירת מחדל כשאין ירקות בנמצא. זו גם דרך מהירה להכין מאכל מהיר, טעים ודיאטטי, וזול יחסית. חומרים...

חומרים

פשטידה שמורכבת בין השאר משמנת לבישול צמחית על בסיס סויה רק 5% שומן. אני הוספתי גם גבינות, אבל אפשר להשתמש במקומן בעוד קופסה של השמנת....

אני מנצלת את עונת הברוקולי הטרי כדי להכין פשטידה שמכילה בעיקר חלב ומעט גבינה, טעימה וכמובן דיאטטית. יכולה לשמש כארוחה שלמה. חומרים 2 ראשי...

פשטידה ללא קמח, ללא פחמימות בכלל. אפשר לשחק עם סוג וכמות הירק והגבינה. יכולה לשמש כארוחת צהריים או ערב חלבית. חומרים 3 ראשי ברוקולי...

פשטידה קלה להכנה, מתאימה כתוספת לארוחה בשרית או כארוחה בפני עצמה, טעימה ואהובה במיוחד. חומרים 2 ראשי ברוקולי מופרדים לפרחים או 900 גרם...

פשטידה חלבית, שתמיד מצליחה! חומרים כרובית בינונית, מופרדת לפרחים 1 קופסת קוטג' 1/2% שומן/ חבילת גבינה בנייר 3% שומן ("טוב טעם") 1 קופסה...

התרד הטרי הוא ירק מעניין, טעים ועשיר תזונתית, ועוזר לגוון את הסלטים, שלא ישעממו. חומרים (4 מנות) חצי קופסת עלי תרד טריים ושטופים, עלים...

לכרוב ערכים בריאותיים טובים והוא זמין בשווקים כל השנה. לבחירתכם שתי גרסאות: גרסה א' חומרים: ראש כרוב לבן, חתוך לרצועות דקות, חופן גרגרי...