October - 2015 2/5

עוף דיאטטי בתנור ל"עצלנים"- קל ודל...

הלהיט במשפחה שלי מחוסל בארוחה אחת... חומרים עוף בינוני שלם חצי ק"ג מלח גס תבנית בינונית נייר אפייה ההכנה מנקים ושוטפים את העוף. מניחים...

מניסיוני הרב האישי והמקצועי כמאמנת תזונה ודיאטנית צמודה, לפניכם חמש אבני דרך חמות לחזור לשגרה ולהצליח בהרזיה: 1. להצלחה בדיאטה, רשמו...

הילדים חוזרים ללימודים, אנחנו לעבודה, אין ארוחות חג כבדות ומפתות, נגמרו הטיולים והבילויים שבסופם יושבים במסעדה ואוכלים מכל טוב... עכשיו...

האם נצליח להגיע אליו אי פעם, או שהוא יתחלף באידיאל יופי אחר, ואיך הוא קשור לתזונה נכונה ולהרזיה? ז'קלין קנדי כבר אמרה, שאין אישה שהיא...

סלט מעניין שמורכב מירקות ירוקים לא שגרתיים ומאוד בריאים, ותוספת צבע וטעם מגזר ומלפפונים בחומץ. חומרים שקית עלי תרד צעירים, קצוצים קופסת...

את הצנון השחור גיליתי רק השנה. צבעו החיצוני שונה מכל הירקות ובמיוחד מהצנון האדום, וכך גם טעמו והוא יכול לגוון את הסלט שלנו. מייחסים לו...

סלט ירקות מרענן, מוסיפים לו טעם עשבי התיבול המגוונים, במיוחד הנענע והרוטב. כמובן שאפשר לגוון כיד הדמיון חומרים 3 – 4 מלפפונים קלופים...

הסלט של אהרוני,ללא טיפת שמן ואני שיניתי לו קצת את הכמויות והמרכיבים, כי הכיף שבו שלא צריך לדייק בכמויות חומרים 6 – 8 עגבניות בשלות,...

הבסיס זהה רק הירקות משתנים- ועם קצת התאמה אפשר לוותר/להחליף את מוצרי החלב חומרים לבסיס 3 בצלים קצוצים לאורכם 2 כפות שמן זית 6 - 8 כפות...

פשטידה קלה להכנה, עשויה מחומרים זמינים במטבח. מתאימה כתוספת לארוחה בשרית או כארוחה בפני עצמה. חומרים 2 ראשי ברוקולי וחצי כרובית גדולה,...