סלט תרד טרי דיאטטי (כל הסלט כ- 170 קלוריות)

התרד הטרי הוא ירק מעניין, טעים ועשיר תזונתית, ועוזר לגוון את הסלטים, שלא ישעממו.

חומרים (4 מנות)

חצי קופסת עלי תרד טריים ושטופים, עלים קצוצים ללא הגבעולים

חסה ערבית קצוצה

חופן עלי פטרוזיליה, קצוצים

3 עגבניות אדומות, חתוכות לקוביות

1 בצל סגול, קצוץ דק

לרוטב

1 כף שמן זית

חצי כף שום כתוש, לפי הטעם

1 כף רוטב צ'ילי מתוק

1 כפית דבש

מלח, לפי הטעם

2 כפות מים רותחים

ההכנה

מניחים את כל חומרי הסלט ומערבבים.

בצנצנת בעלת מכסה מערבבים היטב את חומרי הרוטב ויוצקים על הסלט לפני ההגשה.

מערבבים את הירקות עם הרוטב ומגישים.

כל הסלט מכיל: ירקות חופשי, 3 מנות שומן, כ- 50 קלוריות צ'ופר, סה"כ כ- 170 קלוריות.