פוסטים אחרונים

למה הצרפתיות לא משמינות ואנחנו כן?


הן הצרפתיות, מטופפות להן בקלילות על עקבי סיכה בחליפה מחויטת צמודה לגופן ובאגט תחוב להן מתחת לבית השחי; הן עוצרות בבית קפה ויושבות לאספרסו וקרואסון, ועדיין הן נראות מליון יורו...

ואנחנו, הישראליות 3 פעמים בשבוע, מינימום... עושות ספינינג, אוכלות חסה ב"ארומה", עושות דיאטה, סופרות קלוריות ועדיין כל תנועה שלנו מאחורה נראית כמו "תנועת המושבים"...

אז איך זה שהן לא ואנחנו כן... משמינות?

נכון שיש לנו כמה תירוצים "מוצדקים" לכך: קודם כל, אנחנו מאגן הים התיכון (תרתי משמע...); לכולנו היתה/יש אימא פולניה (ולא חשוב מאיזו עדה), שלימדה אותנו שלא משאירים צלחת ריקה; בנוסף, יש לנו כמה כובעים על הראש ואנחנו מלהטטות כל הזמן ביניהם: אשת קריירה, אימא במשרה מלאה, בת זוג, בת ועוד כהנה וכהנה...אז למי נשאר כוח לעצור רגע, לשים לב לתזונה שלנו, לאכול נכון, לעשות פעילות גופנית כחלק מאורח החיים, להתרגע מעט מלחצי היום, לעצור ולעשות כמה דברים פשוטים שאותן עושות הנשים הצרפתיות?

אני עצרתי, חשבתי והרי לפניכן (גם לפניכם הגברים, זה לא יזיק...) כמה צעדים שיעזרו לכן להרגיש ולהיראות טוב, לא פחות מהצרפתיות:

~רשמו יומן אכילה במשך שלושה שבועות- מצריך 5 דק' בערב...

~בחנו את היומן וקבעו מה נראה מוגזם לפי דעתכן ("אני אוכלת כל שעה, אני לא אוכלת בכלל,

אני שותה המון קפה, אני מנשנשת שטויות...").

~שאלו את עצמכן: "על מה אני יכולה לוותר לגמרי או לפחות לאכול בכמות קטנה יותר?"

~בחנו את המאכלים שאתן אוכלות באופן קבוע וחשבו: "ממה אני נהנית באמת ומה אני אוכלת

סתם?"

~חפשו את ה"מזיקים" המיידיים וותרו עליהם לגמרי למשך שלושה חודשים, או הפחיתו מהכמויות שלהם, רק אל תאכלו באופן אוטומטי. ובכלל, אל תאחסנו מזיקים בבית (ואפילו לא "בשביל הילדים/האורחים...").

~אכלו את הדבר האמיתי ומעט ולא את התחליף בכמות גדולה.

~זכרו: "פחות זה יותר"! (למשל, גלידה טובה/עוגה בבית קפה ולא סתם גלידה

דיאט/עוגת הבית קנויה/שאריות של שבת...)

~בדקו כמויות של מאכלים לא מזיקים והפחיתו גם מהם בהדרגה (למשל, יותר מדי סלטי בריאות, מעדני חלב דיאט, לחם קל ועוד...).

ולסיום, הכי חשוב: החליטו איך לתגמל את עצמכן פעם בשבוע, רצוי בסוף השבוע ולמדו ליהנות מזה, לא להתייסר על הקלוריות/הכסף/הזמן המבוזבז...

והעיקר, להירגע ולהיות בריאות...

מקורות:

*התיזה שלי: "שיח גופי" דימוי הגוף של האישה: התפתחות אידיאל הרזון, מאת: יונה מאור

*הספר: "נשים צרפתיות לא משמינות" מאת: מיריי ג'וליאנו בהוצאת "מטר".

חיפוש לפי תגיות
עקוב אחרי
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
ארכיון
  • Facebook Social Icon

טל. 050-560-4142 | 

© 2013 by Yona Maor | Design Pazinteractive.com