פשטידת כרובית ושאר ירקות דיאטטית (כ- 20 מנות, כל מנה כ- 50 קלוריות)
כמו המרק שעשוי מכל הירקות שבמקרר, כך יצאה לי הפעם פשטידה מעניינת וטעימה. הכמות גדולה, כך שאפשר לשחק בכמויות. חומרים כרובית בינונית מופרדת...
top of page
עם השנים, הפנמתי ואני גם מבצעת, שמה שמבשלים זה גם מה שאוכלים...
לכן פיתחתי ואספתי מתכונים רבים,שהם לא רק דלים אלא גם בריאים וטעימים לחיך...אתם מוזמנים לנסות ולשמור...
המתכונים
שלי
פשטידת פסטה וגבינות דיאטטית (10 מנות כל מנה כ- 130 קלוריות)
בחרתי להביא בפניכם פשטידה שיש בה גם גבינה צהובה כדי לנפץ לכם את המיתוס ש"אסור" גבינה צהובה. הפשטידה גם טעימה, מזינה ובלי הרבה קלוריות....
פשטידת פסטה ופטריות פרווה דיאטטית (8 מנות, כל מנה כ- 125 קלוריות)
חומרים 2 כוסות פסטה מסולסלת אחרי בישול 2 בצלים גדולים קצוצים 2 כפות שמן זית 2 קופסאות פטריות משומרות חתוכות מסוננות ושטופות היטב 2 ביצים...
פשטידת קישואים פרווה דיאטטית (12 מנות כל מנה כ-120 קלוריות)
את המתכון מצאתי באחד מהבלוגים באינטרנט (של ניקי) ושדרגתי אותו לטעמי- יצא נפלא! חומרים 4 קישואים גדולים 2 בצלים גדולים 5 שיני שום 4 כפות...
פשטידת תרד חלבית דיאטטית (12 מנות כל מנה כ- 120 קלוריות )
חומרים שקית תרד טחון קפוא עשבי תיבול לפי הטעם קצוצים: בצל ירוק, חלמית, כוסברה, פטרוזיליה 3 ביצים 250 גרם גבינה לבנה 5% שומן 250 גרם גבינת...
פשטידת פלפלים ובצלים עם תחתית אפויה משיבולת שועל חלבית דיאטטית (12 מנות כל מנה כ- 170 קלוריות)
את הפשטידה הזאת המצאתי וניסיתי מכל מיני מתכונים שמצאתי באינטרנט, לאחר שמיציתי את מלאי הפשטידות שלי. הפעם הוספתי תחתית אפויה מבצק מעניין,...
פשטידת עלי מנגולד (סלק) דיאטטית פרווה (4 מנות, כל מנה כ- 200 קלוריות)
חיפשתי ירק אחר להכין ממנו פשטידה ולשמחתי קיבלתי צרור יפה של עלי מנגולד אורגניים מהחווה האורגנית במרחביה. יצאה פשטידה טעימה, שאפשר לאכול...
פשטידת ברוקולי בצלים ועשבי תיבול חלבית ללא קמח דיאטטית (8 מנות, כל מנה כ- 110 קלוריות)
חומרים 3 ראשי ברוקולי טריים, מופרדים לפרחים וחתוכים 250 גרם גבינת כנען (קש) ללא מלח 250 גרם גבינת קוטג' 5% שומן 3 ביצים 1 שקית אבקת אפיה...
פשטידה דיאטטית מחצילים ובצל ללא קמח 4 מנות, כל מנה: 130 קלוריות)
את הפשטידה הזאת אפשר להכין על מחבת כחביתת ירק עם ביצים בלבד, אני ניצלתי את תנור האפייה החם, שאפה עוד תבשילים, והכנתי אותה כפשטידה ללא...
פשטידת ירקות דיאטטית חלבית/פרווה (6 מנות כ- 300 קלוריות למנה)
הבסיס זהה רק הירקות משתנים- ועם קצת התאמה אפשר לוותר/להחליף את מוצרי החלב חומרים לבסיס 3 בצלים קצוצים לאורכם 2 כפות שמן זית 6 - 8 כפות...
פשטידת ברוקולי וכרובית פרווה דיאטטית (6 מנות, כל מנה כ- 120 קלוריות)
פשטידה קלה להכנה, עשויה מחומרים זמינים במטבח. מתאימה כתוספת לארוחה בשרית או כארוחה בפני עצמה. חומרים 2 ראשי ברוקולי וחצי כרובית גדולה,...
פשטידה דיאטטית מפלפלים בצל וגבינות (9 מנות, כל מנה כ- 150 קלוריות)
פשטידה שעשויה בעיקרה משאריות של מוצרי חלב. חומרים 5 - 6 פלפלים אדומים 4 בצלים יבשים 3 כפות שמן זית תערובת משאריות של גבינות: כ-150 גרם...
פשטידת פטריות פרווה (5 מנות, כל מנה כ-150 קלוריות)
איני אוהבת להשתמש בשימורים, אבל לפעמים זו ברירת מחדל כשאין ירקות בנמצא. זו גם דרך מהירה להכין מאכל מהיר, טעים ודיאטטי, וזול יחסית. חומרים...
פשטידה דיאטטית משמנת לבישול צמחית על בסיס סויה (4 מנות כל מנה כ- 150 קלוריות)
פשטידה שמורכבת בין השאר משמנת לבישול צמחית על בסיס סויה רק 5% שומן. אני הוספתי גם גבינות, אבל אפשר להשתמש במקומן בעוד קופסה של השמנת....
bottom of page