שמחות קטנות לכבוד החזרה לשגרה בחיים בכלל ובדיאטה בפרט

במוסף החג של "ידיעות אחרונות" לכבוד שמחת תורה התבקשו 50 אנשים שונים, חלקם ידועים יותר וחלקם פחות לכתוב על השמחות הקטנות שבחייהם. מסתבר שהשמחה ו/או האושר הוא עניין אישי וכל אחד חווה אותו בצורה קצת שונה. היו שדיברו על השמחה שבמשפחה, לידת הילדים או הנכדים, השמחה שבאמונה, בתפילה ובקיום המצוות, השמחה של היכולת לשנות, אם זה בחינוך ילדים, או בעזרה לזולת ואפילו דרך מחאה חברתית, השמחה בלהיות בריא ולהעריך את מה שיש, והכי חשוב לטעמי השמחה שבאפשרות לבחור בחירה חופשית.

כשקראתי את המוסף מיד חשבתי מה הן השמחות הקטנות שלי, וכמובן איך אפשר לתרגם את חווית השמחה לחזרה לשגרה.

לגבי השמחות הקטנות שלי, מלבד המשפחה כמובן, אני שמחה ביכולת שלי להחליט להתמיד ולהצליח. אז נכון שלא בכול, אבל הישג אחד כבר כבשתי, כן 10 ק"מ של ריצה תחרותית ראשונה! כבר מאחורי (כבוד...).

ובאשר לשמחה שבחזרה לשגרה, ממה שקראתי דווקא אנשים שחוו את הנורא מכל שמחים בשגרה, היא זאת שמחזירה אותם לחיים תקינים. אז בואו נשמח גם אנחנו בחזרה לשגרה ונשמח ביכולת שלנו לחזור לאכילה מסודרת, לתזונה נכונה, לפעילות גופנית סדירה (כזאת שאנחנו שמחים בה...), כי זו הבחירה החופשית שלנו, ועל כך שמחתנו.

נשמח בדברים הקטנים וברגעים הקטנים של החיים, כי הם אלה שגורמים לנו שמחה ואושר.

פרופסור דניאל כהנמן, זוכה פרס נובל ב- 2002, ערך ניסוי שבו חלק מהאנשים מצאו רבע דולר ליד טלפון ציבורי, לאחר מכן הוא שאל אותם כמה הם מאושרים. ההשפעה היתה כבירה- רוב האנשים דיווחו שהם מאושרים.

ולסיום כרגיל הטיפ שלי אליכם,

שמחו בהישגים הקטנים שלכם בהרזיה, תזכרו שכל ירידה במשקל היא ברוכה ובסופו של דבר מגיעים למטרה.

ובאותו הקשר תזכורת: אני מציעה לכם

תוכנית לאימון לתזונה ולהרזיה כולה דרך הסמרטפון. גם לילדים!