ההבדל בין ויתור עצמי לאהבה עצמית בחיים בכלל ובדיאטה בפרט
מה פתאום אני מעלה את הנושא הזה? ובכן, חודש יולי כבר עבר ויש לנו עוד חודש "לסבול" בשקט...בין לוותר לגמרי על שגרת החיים לבין "לטוס" מפה ...
לרוב יש לחלקנו הנטיה להסתכל על החיים בשחור ולבן, הכול או לא כלום, ולכן כל מי שמוותר לגמרי על עצמו נחשב כפראייר או טוב בצורה יוצאת מגדר הרגיל, בעוד שאדם האוהב את עצמו נחשב כאגואיסט חסר תקנה, ובמיוחד אם מדובר עלינו הנשים...
אז ראשית אני ממליצה לבחון את הדברים על סקלה של מ- 1 עד 10, כך שכל אחד יכול למצוא את עצמו על הרצף. ושנית בואו ננסה לתת מספר הגדרות/ מצבים כדי למצוא היכן אנחנו ממוקמים מבחינת המעשים וההרגשה שלנו, כך שנוכל גם במצב הנתון שלפנינו לשנות דברים.
ויתור עצמי:
להמשיך לעשות פעולה שמזיקה לנו אחרי שכבר הבנו שזה מזיק; לשנוא את עצמנו;
לא לבקש עזרה כשזקוקים לה; להפר את ההתחייבויות שהבטחנו לעצמנו.
אהבה עצמית:
לחדול מלעשות דברים שמזיקים לנו; להגיד את האמת; לבקש עזרה; לנוח כשאנחנו זקוקים למנוחה; להפסיק לחשוב מה אחרים חושבים.
ועכשיו ננסה למקם את עצמנו לאיזה צד של הסקלה אנחנו נוטים, והאם יש דרך לשינוי. וכמובן נביא דוגמאות מהחיים בכלל ומהדיאטה בפרט.
וכבר פרויד אמר: אנו לומדים מהניסיון לאט, ובמחיר שגיאות מרובות!
ולסיום כרגיל הטיפ שלי, והפעם שניים במחיר אחד...
בקשו עזרה מהילדים במטלות הבית ובהכנת סלט לארוחת הערב.
לא להתייסר בשגיאות שעשינו אלא להמשיך הלאה. כל יום הוא יום חדש!
תזכורת: אני מציעה לכם
תוכנית לאימון לתזונה ולהרזיה כולה דרך הסמרטפון.
דיאטה בהתאמה אישית
תוכנית אכילה מסודרת ושפויה בהתאם לסדר היום ולהעדפות שלכם
טיפים, מתכונים, והכי חשוב סדר בבלגן!
תמיכה צמודה
הצלחה מובטחת!
אז מי שירים את הכפפה, מבלי לצאת מהבית וכמובן יהיה מחויב ירוויח – 20% הנחה!!!
לפרטים כולל עלויות נא פנו אלי במייל: yonamaor@bezeqint.net, או בנייד: 0505604142.
כל טוב,
באהבה, יונה מאור.
