פוסטים אחרונים

עונת החתונות בעיצומה, והדיאטה מה איתה?


1.להתכונן מבעוד מועד

ברגע שקיבלתם את ההזמנה לאירוע אפשר לנצל את הזמן עד לחתונה ולהתחיל לשמור קצת יותר טוב, ואולי לנסות לרדת מעט במשקל. ירידה של אפילו 1 – 2 ק"ג תגרום להרגשה טובה ולרצון לשמור על ההישג.

2. לדמיין

מה הולך להיות באירוע, מה יהיה אופיו, מה יגישו באירוע בתחילת הערב, מה אחר כך ואיזה קינוחים יהיו? האם זה יהיה אירוע מרגש ומשמח, או אירוע משעמם,

שחובה ללכת אליו?

עכשיו "הכניסו" את עצמכם לאירוע ונסו לדמיין: מה תלבשו, היכן תשבו? האם תרקדו?

האם יחמיאו לכם על איך שאתם נראים? האם אתם מדמיינים את עצמכם עומדים בתור של המזנון ונדחפים כמו כולם, או ממשיכים לרקוד? ומה תאכלו? בלי חשבון, רק מה שמותר או מה שנראה טעים, או בכלל לא, ואחר כך תבואו הביתה מתוסכלים ותחסלו את כל המקרר?!

3. לא להגיע רעבים

לא לצום כל היום לפני האירוע כי "בערב נאכל והרבה..." אז צריך לחסוך. כשמגיעים רעבים כושר ההתנגדות פוחת וקשה לעמוד בפיתוי. במשך היום של האירוע אכלו בבוקר ארוחת בוקר רגילה, בצהריים ארוחה קלה (החליפו את ארוחת הצהריים בערב) ואת הארוחה העיקרית תאכלו באירוע. לפני היציאה שתו משקה חם ואכלו יוגורט או מעדן ואפילו פרי- העיקר לא להגיע רעבים...

4. לא להגיע ראשונים לאירוע

אם אינכם ה"מחותנים" הראשיים של השמחה, אין שום סיבה שתפתחו את האירוע או/ו שתסגרו אותו...כך תחסכו מעצמכם טעימות מיותרות ממזנון הכניסה או מהקינוחים...אל תחשבו שאם הבאתם "שיק שמן", מגיע לכם לאכול כפי יכולתכם! זכרו, באתם לכבד את בעלי האירוע ולשמוח בשמחתם, לא רק לאכול...

5. להיות אנין טעם

לעשות "סיבוב" סביב מזנון האוכל, ורק אחר כך להחליט מה אוכלים. לבחור את מה שרוצים באמת, את מה שאוהבים, את מה שטעים ולא סתם את האוכל הסטנדרטי שאנחנו אוכלים גם בבית. לוותר עליו ולאכול מאכלים חדשים או מה שמזמן לא אכלנו.

6. לקחת איתכם לאירוע את "אחמד"

במילים אחרות, אחמ"ד= אכול חצי מכל דבר. לא להתנפל על האוכל אלא לטעום מעט מכל דבר. כך תהיו מסופקים מבלי ל"קלקל" את הדיאטה.

7.הבחירה היא שלכם

אירוע הוא שמחה, ואתם בוחרים מה עושים בו: מבלים, נהנים, פוגשים משפחה וחברים או בולסים...והעיקר , גם אם לא הכול התנהל כמו שהחלטתם, לא נורא מחר יום חדש...

חיפוש לפי תגיות
עקוב אחרי
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
ארכיון
  • Facebook Social Icon

טל. 050-560-4142 | 

© 2013 by Yona Maor | Design Pazinteractive.com