פוסטים אחרונים

על דיאטה, מסורת, שינוי ומציאת נקודת האיזון בחיים בכלל ובפסח בכלל

דיאטה ומסורת בחג הפסח

פסח הוא חג שמעורר זיכרונות, והוא מחבר בין המסורת לצורך בשינוי.

הוא מחבר בין הרגלים המוטבעים בנו מימים ימימה לבין ימינו אלה. החל מהניקיונות המפרכים, שנדמה שהם קשים מתמיד, אבל למעשה אפשר היום לנקות באמצעים קלים ונוחים יותר, מכירים איירובוט? דרך ההרגל לערוך קניות אין סופיות לחג, שעם היד על הלב, עד כמה אנחנו מושפעים מכל המבצעים/הפיתויים/הפרסומות וקונים יותר מדי?

ומנסה לחבר אותנו לטעמים של פעם. מי אינו מתגעגע לחזרת, לחרוסת, למצה ברייט ולעוד מאכלים, ולא משנה מאיזו עדה, מבית אמא?

ומי בכלל לא מתחבר למה שהיה פעם? למנהגי החג? למסורת? ובכל זאת עברנו כברת דרך מחג הפסח של פעם, ושינינו מתוך בחירה או מכורח המציאות, ואנחנו מוצאים את עצמנו משנים כל הזמן. למשל: טרנד הבריאות, למי אין במשפחה כיום טבעוני/צמחוני/ללא חלב/ללא פחמימות/ללא גלוטן? מה שמחייב אותנו להתחשב, לשנות ולהתאים את המסורת לעכשיו.

לא דומה ליל הסדר למי שאירח פעם משפחה גדולה ולמי שחוגג היום באופן מצומצם יותר, או למי שמתארח.

החשוב הוא למצוא את נקודת האיזון בין השמירה על המסורת לבין הצורך בשינוי. במיוחד כשמדובר במי ששומר על משקלו או בוחר לא להשמין במהלך החג (אפשר בקלות להעלות כשני קילו בשבוע הזה אם לא נזהרים...). את הדרך לעשות זאת יבחר כל אחד לפי טעמו ורצונו, לדוגמה: אפשר להפחית במגוון מנות הארוחה ולהכין רק שני סוגים מכל מנה; אפשר להכין מאכלים מסורתיים, שהכי אהובים על המשפחה, כל יום מאכל אחר, או בליל הסדר לשלב בינם למאכלים קלים יותר; אפשר לשדרג אותם ליותר בריאים, פחות שמן וטיגון;

ואפשר לשמור במהלך חול המועד יותר מהרגיל אם ארוחת החג היתה עשירה מדי.

כל אחד, כאמור ימצא את נקודת האיזון באופן הטוב ביותר.

והעיקר, נצלו את החג ואת חול המועד לבילוי, למנוחה וכמובן גם לפעילות גופנית וליציאה לטבע.

ולסיום כרגיל הטיפ שלי אליכם, והפעם אחד + אחד (כיאה למבצעי החג...):

  1. הפחיתו בקנייה ובשתייה של משקאות מתוקים, רע לבריאות ורע למשקל.

  1. הציבו לכם מטרה לא להעלות במשקל בחג הזה ועמדו בה!

ולסיום, אתם מוזמנים להתקשר ולקבוע תור לייעוץ לאחרי החג

וכרגיל, אני תמיד לרשותכם,

חג שמח וכשר, באהבה, יונה מאור.

אשמח לקבל מכם פניות ולתאם פגישה: בטלפון/במייל/באתר/בפייסבוק.

חיפוש לפי תגיות
עקוב אחרי
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
ארכיון