האם צום יום הכיפורים "עוזר" לעשות דיאטה?
ככלל! כל צום אינו מכפר על אכילה מופרזת!
אם זוללים לפני הצום או אוכלים יותר על החשבון הצום...לא תרזו, אולי אפילו תשמינו!
מה אוכלים לפני הצום ואחריו?
מה שנהוג בביתכם/בעדה שלכם מימים ימימה. דווקא המאכלים המסורתיים שאבותינו היו רגילים לאכול בסעודה המפסקת הם המתאימים ביותר: מרק עוף+ תפוחי אדמה ועוף מכובס מהמרק , ירקות מבושלים, ולקינוח פרי, כוס תה ופרוסת חלה מרוחה בדבש או פרוסת עוגת דבש.
יש לשים לב לדברים נוספים:
לשתות הרבה מים לפני הצום כדי למנוע צמא והרגשה לא טובה במשך הצום.
לא לאכול אוכל מטוגן, שמן מתובל או מלוח מדי כדי למנוע צמא ותחושות לא נעימות אחרות.
לא להתמלא לפני הצום וכמובן לא אחריו כדי להימנע מכובד ואי נוחות
