פוסטים אחרונים

8 טיפים לחג החנוכה - על פי שיטת ההרזיה של יונה מאור מאמנת התזונה שלי ובסופם "דמי חנוכה"


חג החנוכה נמשך שמונה ימים והוא גדוש באירועים מפתים - מהדלקת הנרות ועד לפסטיגל. אז מה עושים? 1.בוחרים – על מה ללכת ועל מה לוותר, מה לאכול וכמה...

2. לעולם לא מגיעים רעבים לאירוע, לאכול משהו קטן ומשביע בבית, למשל, מרק/סלט ירקות ו- 2 כפות גבינה או ביצה קשה.

3. לבחור סופגנייה אחת שהכי רוצים לאכול, במקום ובזמן המתאים: בבית קפה יוקרתי עם חברה, או בהדלקת נרות משפחתית שאימא טיגנה. לוותר על כל סופגניות המכולת/בגנים או בבתי הספר של הילדים וגם במקום העבודה.

4. לשנן: בכל ביס של סופגנייה יש 80 קלוריות= פרוסת לחם רגילה, אבל עם סוכר ושומן!

5. במסיבה... להרביץ הופעה... להיות אניני טעם... לבחור את המאכל הכי טעים... לשמור על פאסון ולהתנהג כמו "הרזות" אבל לא לאכול כפיצוי בבית...

6. להכין לביבות מכל מיני ירקות. בנוסף לביצים, אפשר להוסיף להן גבינות (רצוי גבינה בנייר ללא נוזלים) ומעט פירורי לחם. לטגן על מחבת טפלון עם מעט שמן או לאפות בתנור בתבנית על נייר אפייה.

7. להשתמש בשמן ב"קמצנות" ובמידה כמו פח השמן הקטן, שהספיק ל- 8 ימים!

8. לצעוד/להתעמל כל יום חצי שעה לפחות כנגד 8 ימי החנוכה!

מבצע לנרשמים בשמונת ימי החנוכה: 8% הנחה ל-8 מפגשים.

ולמגיעים בשבוע החנוכה "דמי חנוכה"- מתנה נוספת בטל' 0505604142.

חיפוש לפי תגיות
עקוב אחרי
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
ארכיון
  • Facebook Social Icon

טל. 050-560-4142 | 

© 2013 by Yona Maor | Design Pazinteractive.com