• //// צרו קשר

  • // הבלוג שלי

  • // מאמרים

  • // סיפורי הצלחה

  • // מתכונים

  • // הדיאטה שלי

  • // אודות

  • // דף הבית

  • More

    yonamaor@bezeqint.net

    טל. 050-560-4142 | 

    © 2013 by Yona Maor | Design Pazinteractive.com

    • Facebook Social Icon

    התחלות חדשות לקראת שנת תשע"ט (בחיים בכלל ובדיאטה בכלל)

    September 1, 2018

    הכדורגל כמנוף לדיאטה

    June 29, 2018

    עונת החתונות בעיצומה, והדיאטה מה איתה?

    June 18, 2018

    סופלה גבינה דיאטטי (12 מנות כל מנה 130 קלוריות)

    June 18, 2018

    מחר אתחיל דיאטה...נגמרו החגים נגמרו התירוצים!!!

    May 21, 2018

    על הישגים בחיים בכלל ובדיאטה בפרט

    April 28, 2018

    על דיאטה, מסורת, שינוי ומציאת נקודת האיזון בחיים בכלל ובפסח בכלל

    March 23, 2018

    חוכמת ההמונים* בחיים בכלל, בריצה ובדיאטה בפרט

    February 24, 2018

    סיכום שנת 2017 בחיים בכלל ובדיאטה בפרט

    January 8, 2018

    8 טיפים לחג החנוכה - על פי שיטת ההרזיה של יונה מאור מאמנת התזונה שלי ובסופם "דמי חנוכה"

    December 12, 2017

    Please reload

    פוסטים אחרונים

    מחר אתחיל דיאטה...נגמרו החגים נגמרו התירוצים!!!

    21.05.2018

    למי שלא שם לב, "מחר" הוא היום (לא סתם אני כותבת את הניוזלטר יום אחרי החג...). ועד לחג הבא, ראש השנה יש בדיוק 111 ימים (ספרתי...) כ- 16שבועות וכ- 4 חודשים. קצר מדי, מספיק, או המון זמן? תלוי את מי שואלים.

     

    מי שנוהג לדחות את הכול לרגע האחרון יגיד שיש מספיק זמן. תנו לו קודם להגיע לחופש הגדול, לצאת לחופשה השנתית, לעבור שתיים- שלוש חתונות, ואז כחלק מההכנות לתחילת שנת תשע"ט אפשר להתחיל דיאטה, קצרה, ממוקדת, רצוי כאסחיסטית, ואולי אפשר כבר לדחות את הדיאטה ל"אחרי החגים" הם הרי השנה כל כך מוקדמים...

     

    מי שחושב ההיפך, שהזמן קצר מדי והוא לא יספיק לעשות כלום, גם הוא מוותר מראש. מה שמנחה אותו הוא הפחד מכישלון. אם לא יצליח לרדת כמות מסוימת של ק"ג, זה לא יהיה שווה. בבחינת או הכול או לא כלום... וגם הוא נתפס בתירוצים של ההוא מלמעלה...

     

    וזה שחושב שיש מספיק זמן ושאפשר לעשות משהו, מה אתו? מה אתנו? כל המכריזים והמבטיחים? שכל אחרי חג הוא יום חדש וכל יום ראשון בא אחרי שבת? ואחרי כל אירוע וחתונה מבטיחים "די" זו הפעם האחרונה? בקיצור, מתי זה המחר שמתחילים בו לעשות את השינוי? להתחיל לשמור על תזונה נכונה, לעשות ספורט, לעשות סדר בבלגן?

     

    ובכן, ואתם כבר מכירים אותי, כאן באה התובנה, שאליה הגעתי בעזרתה האדיבה של מורן דרור (תודה...). מה שחשוב באמת כדי להצליח זו לא האמירה-" מחר אתחיל דיאטה" אלא הכוונה!!! כן, כי אם אנחנו לא מתכוונים לעשות, אז כל הדיבורים הם דיבורים בעלמא, וכל ההבטחות לא תופסות מים. לכן גם איננו מגיעים לעשייה האמיתית, ודוחים בלי סוף את הדברים. בסתר לבנו אנחנו יודעים שלא נעשה את מה שאמרנו, שהרגע הראשון שיקרה בדרכנו, נוותר. לכן, האמירה צריכה להיות בקול רם וברור ומתוך כוונה גדולה. מעין חוזה בעל פה, שלא נרצה להפר אותו.

     

    אבל כדי שנוכל לקיים את הכוונות שלנו, כדאי אולי למתן אותן, להכריז הכרזות הגיוניות ושפויות, שבאמת אנחנו מתכוונים לעשות,  שאפשר לעמוד בהן, ואפילו בקלות יחסית. ולכן מעתה בואו נאמר, אנחנו חוזרים  למסלול של שמירה ופעילות גופנית מהיום, ועד לשבוע הבא ארד עד חצי ק"ג!  בשבוע הבא אפשר להתכוון לדבר נוסף. כך כולנו נגיע להישגים עד לחג הבא...

     

    וזה הטיפ שלי אליכם, זכרו, כדי להגיע לשלמות אנחנו צריכים לעבור 3 שלבים:

     

    אמירה- כוונה- עשייה.

     

    וכרגיל, אני תמיד לרשותכם, ומי שיתקשר ישמע גם על המבצע שלי.

    באהבה,

    יונה מאור.

    Tags:

    הבלוג שלי

    Please reload

    עקוב אחרי

    הבלוג שלי

    מאכלי חגים

    מאמרים

    מאפים

    מרקים

    סלטים

    עוגות ומאפים

    עוגיות

    עופות ודגים

    פשטידות

    תבשילי ירקות

    Please reload

    חיפוש לפי תגיות

    September 2018 (1)

    June 2018 (3)

    May 2018 (1)

    April 2018 (1)

    March 2018 (1)

    February 2018 (1)

    January 2018 (1)

    December 2017 (4)

    November 2017 (1)

    October 2017 (2)

    September 2017 (1)

    August 2017 (2)

    July 2017 (1)

    June 2017 (1)

    May 2017 (3)

    April 2017 (1)

    March 2017 (4)

    February 2017 (2)

    January 2017 (3)

    December 2016 (4)

    November 2016 (1)

    October 2016 (2)

    September 2016 (5)

    August 2016 (2)

    July 2016 (3)

    June 2016 (3)

    May 2016 (6)

    April 2016 (5)

    March 2016 (3)

    February 2016 (3)

    January 2016 (7)

    December 2015 (2)

    November 2015 (5)

    October 2015 (41)

    August 2015 (1)

    Please reload

    ארכיון
    • Facebook Basic Square
    • Twitter Basic Square
    • Google+ Basic Square