דיאטה בהתאמה אישית

5 עצות כיצד שורדים את חודש חגי תשרי תשע‘‘א?

אני יודעת, כבר נאמר ונכתב הכול, ועדיין כולנו חוששים מהחודש הבא עלינו לטובה, או שלא כל כך לטובה, חודש החגים.

עדיין לא התאוששנו מהקיץ הלוהט, לא סיימנו את הקניות והסידורים ולא הספקנו לשלוח את הילדים לבית הספר, וכבר עומד לפנינו חודש שלם של חגים.

והשנה החגים ארוכים במיוחד, מתחילים בימי רביעי, ומסתיימים, כן בתחילת אוקטובר.

ואנחנו רק מקווים, שאולי מזג האוויר ייעשה קריר מעט, שהמינוס בבנק לא יגדל יותר מדי, מכל ההוצאות בחודש הזה, ושהמאזניים (של האדם...) לא יראו על פלוס היסטרי אחריהם.

במילים אחרות, כיצד שורדים את חודש חגי תשרי תשע‘‘א?

לי יש כמה עצות ותובנות מניסיוני הרב כדיאטנית וכאישה שחווה הלכה למעשה את כל מה שכתבתי עד כה:

1.מה שקונים ומכינים זה מה שאוכלים, וכמאמר הפרסומאית ההיא, זה בדוק! לכן, אנא מכם, במתינות: לא חייבים לפוצץ עגלות וסלים, גם במבצעים לוהטים, ולא חייבים לבשל ולהכין גם וגם וגם... אגב, דווקא מזג האוויר החם יכול לעזור, כי למי יש חשק לאכול גם מרק וגם צלי...

2.להתנהג כמו אנין טעם, שאוכל רק מאכלי גורמה, ולאכול רק מה שטעים באמת. כלומר, לבחון את האוכל שלפנינו, לראות למה התגעגענו, את מה היינו רוצים לנסות ועל מה אפשר לוותר. כי בדרך כלל יש לנו נטייה לאכול קודם את מה שצריך לאכול בגלל הבריאות או הדיאטה ואחר אנחנו לא עומדים בפיתוי ואוכלים את השאר, את הטעים באמת... לכן, את המאכלים היומיומיים או וגם הדיאטטיים כדאי לדחות לארוחות הרגילות ולא לארוחות החג.

3.לנהוג בשיטת הקיזוז המפורסמת, שמתלווה בדרך כלל למי שאכל בארוחת החג גם וגם וגם...אכלתם יותר מדי, תקזזו ותאכלו פחות מהארוחה הבאה או מהארוחות שבחול המועד. רק אזהרה, אל תדלגו עליהן אלא הקפידו פחות או יותר על ארוחות מסודרות לאורך היום. ועוד דבר, חוץ מיום כיפור אל תצומו! צום אינו מרזה!

4.אם אתם מחפשים שיטה נוספת, או קשה לכם להתמיד באחרות, קחו אתכם את ‘‘אחמד‘‘ , לא הוא לא ישמור במקומכם, הכוונה לראשי התיבות, שכדאי לשנן בחגים: אחמ‘‘ד= אכול חצי מכל דבר, וכמובן שלנהוג לפי זה!

5.לקחת את הכול בקלות, או כפי שנאמר : ‘‘מחר יום חדש...‘‘ אז גם אם קצת פספסתם, לא נורא. בואו ניקח את הטוב מחודש החגים: שנה חדשה, התחלה חדשה, ונאמין שהפעם מגיע לנו להצליח!

שנה טובה
יונה מאור הדיאטנית הצמודה שלך,

0505604142

ארטיס פיתוח אתרים